Os recoñecementos médicos previos. Existe un acordo xeneralizado a nivel médico sobre a necesidade de realizar recoñecementos médicos .jpg)
previos á participación en actividades deportivas. O Comité Científico da Federación Internacional de Medicamento do Deporte
(FIMS) defende a necesidade de realizar unha valoración médico-deportiva nos practicantes maiores de 35 anos que inicien ou reemprendan unha actividade física de competición ou ata de tipo lúdica.
É necesario asegurar a saúde por encima doutros obxectivos.
A elección dun adestrador: Desde o punto de vista de rendibilizar os esfo
rzos, o ideal é que calquera atleta diponga dun adestrador cualificado que se responsabilice da planificación e programación do seu adestramento deportivo. Galicia
posúe excelentes adestradores que seguro que che axudarán e aconsellarán. A súa experiencia e coñecementos evitarán que cometas erros.
A alimentació equilibrada: Practicar actividade deportiva de forma regular é b
eneficioso para a túa saúde. Pero paralelalmente deberás ter unha adecuada alimentación. Ofrecémosche unha serie de consellos e información básica que debes
considerar para tomar decisións satisfactorias, tanto en momentos de períodos acentuados de adestramentos, como na dieta pre e post competitiva.
Normas basicas sobre a inxesta de bebidas: Existen moitos mitos sobre as 
bebidas. Nesta sección ofrécense as normas básicas sobre unha adecuada hidratación, determinante para calquera persoa, pero vital para alguén que se somete a esforzos
continuados como son os corredores habituais.
As zapatillas de carreira. A elección de que zapatillas comprar é moi .gif)
importante para calquera corredor. A seguinte sección axudarache a coñecer as principais características que deberán ter, en función dalgúns parámetros
básicos.
O material restante e complementario: Independentemente da ección dunhas boas zapatillas, deberás dispor dun material complementario que 
pode axudarche na túa preparación deportiva. Indicámosche as caraterísticas máis importantes dalgúns instrumentos
básicos. Tamén se inclúe información básica sobre outras pezas deportivas.
Os lugares de adestramento: Existen moitas posibilidades para elixir os l
ugares de adestramentos. Cada pavimento ten unha serie de vantaxes e inconvenientes. Nesta sección falámosche sobre as mesmas. Tamén se relacionan algúns lúgares
clásicos de Galicia de adestramentos para fondistas.
Consellos para correr un Maratón
.gif)
de interese xeral para os atletas federados como populares. Os temas incluídos tratan de dar respostas a
moitas das preguntas formuladas tanto no área do deporte de competición, tanto na base como no máximo rendemento, como no área da salude. Invitamos a calquer profesional do deporte, mediciña,
psicoloxía ou outra área a participar nesta sección, a través dos seus artigos
de interese xeral para os atletas federados como populares. Os temas incluídos tratan de dar
respostas a moitas das preguntas formuladas tanto no área do deporte de competición, tanto na base como no máximo rendemento, como no área da salude. Invitamos a calquer profesional do deporte,
mediciña, psicoloxía ou outra área a participar nesta sección, a través dos seus artigos.
Os recoñecementos médicos previos. Existe un acordo xeneralizado a nivel médico sobre a necesidade de realizar recoñecementos médicos previos á participación en actividades deportivas. O Comité Científico da Federación Internacional de Medicamento do
Deporte (FIMS) defende a necesidade de realizar unha valoración médico-deportiva nos practicantes maiores de 35 anos que inicien ou reemprendan unha actividade física de competición ou ata de
tipo lúdica. É necesario asegurar a saúde por encima doutros obxectivos.
A elección dun adestrador: Desde o punto de vista de rendibilizar os esforzos, o ideal é que calquera atleta diponga dun adestrador cualificado que se responsabilice da planificación e programación do seu adestramento deportivo. Galicia
posúe excelentes adestradores que seguro que che axudarán e aconsellarán. A súa experiencia e coñecementos evitarán que cometas erros.
A alimentació equilibrada: Practicar actividade deportiva de forma regular é beneficioso para a túa saúde. Pero paralelalmente deberás ter unha adecuada alimentación. Ofrecémosche unha serie de consellos e información básica que debes
considerar para tomar decisións satisfactorias, tanto en momentos de períodos acentuados de adestramentos, como na dieta pre e post competitiva.
Normas basicas sobre a inxesta de bebidas: Existen moitos mitos sobre as bebidas. Nesta sección ofrécense as normas básicas sobre unha adecuada hidratación, determinante para calquera persoa, pero vital para alguén que se somete a
esforzos continuados como son os corredores habituais.
As zapatillas de carreira. A elección de que zapatillas comprar é moi importante para calquera corredor. A seguinte sección axudarache a coñecer as principais características que deberán ter, en función dalgúns parámetros
básicos.
O material restante e complementario: Independentemente da ección dunhas boas zapatillas, deberás dispor dun material complementario que pode axudarche na túa preparación deportiva. Indicámosche as caraterísticas máis importantes dalgúns instrumentos
básicos. Tamén se inclúe información básica sobre outras pezas deportivas.
Os lugares de adestramento: Existen moitas posibilidades para elixir os lugares de adestramentos. Cada pavimento ten unha serie de vantaxes e inconvenientes. Nesta sección falámosche sobre as mesmas. Tamén se relacionan algúns lúgares
clásicos de Galicia de adestramentos para fondistas.