Benvidos a páxina da I Maratón A Coruña 42
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A CORUÑA, UNA CIUDAD VOLCADA CON EL ATLETISMO |
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FERIA DEL DEPORTISTA |
PLAN DE ENTRENAMIENTO |
ENTIDADES COLABORADORAS |
ENTREGA DE DORSALES
* Domingo 15 de Abril: de 7 a 8h sólo se entregarán para la carrera de 10km y alguno del maratón que bajo petición expresa a la FGA se solicite para
ser entregado el mismo día
PUNTOS DE AVITUALLAMIENTO
avituallamiento bebida isotónica)
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avituallamiento bebida isotónica)
- Corredores: aportarán 1 euro de cada cuota de inscripción.
-
Corredores de Fila 0: Si no participas en la carrera y quieres hacer tu donación, puedes ingresarla en la cuenta de la
Federación Gallega de Atletismo:
- Entidad bancaria: La Caixa
- Nº de cuenta: ?2100 1453 2102 00219859
- Concepto: Fila 0 A Coruña42
- A FGA e o Concello da Coruña, organizan o próximo 15 de Abril do 2012 o I Edición do Maratón A Coruña 42.
Tanto a Federación como o Concello lograron facer posible unha vella aspiración dos atletas galegos.
Na misma data celebrase una carreira popular de 10 Km. en ruta
Esperamos que todos os participantes, tanto federados como populares gocen da cita. -
Xa podes inscribirte na Maratón A Coruña 42 a través do seguinte enlace Formulario de Inscrición na Maratón A Coruña 42 LISTADO DE ATLETAS INSCRITOS MARATON A CORUÑA 42
Os atletas que desexen inscribirse na proba de 10 kilómetros que se celebrará conxuntamente ca Maratón, deberán facelo a través do seguinte enlace (Formulario de Inscrición na proba de 10 kilómetros) LISTADO DE ATLETAS INSCRITOS CARRERA POPULAR 10 KM.
RECOMENDACIONES DE INTERES:
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REGULAMENTO
• Video Rumbo ao Maratón
• Circuíto - Altimetria
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Mariano García-Verdugo Delmas
-Responsable Nacional de Medio Fondo-
Autor de la Planificación do Maratón Coruña 42
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Planificación
• Planificación 1
• Planificación 2
• Planificación (1 semana)
• Planificación (2 semana)
• Planificación (3 semana)
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Planificación (4 semana)
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Planificación (5 semana)
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Planificación (6 semana)
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Planificación (7 semana)
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Planificación (8 semana)
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Planificación (9 semana)
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Planificación (10 semana)
-
Planificación (11 semana)
• Exercicios (1)
• Exercicios (2)
*Exercicios de recuperación e estiramentos
A FGA e o Concello da Coruña, organizan o próximo 15 de Abril do 2012 o I Edición do Maratón A Coruña 42.
Tanto a Federación como o Concello lograron facer posible unha vella aspiración dos atletas galegos.
Na misma data celebrase una carreira popular de 10 Km. en ruta
Esperamos que todos os participantes, tanto federados como populares gocen da cita.
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PREMIOS |
NOTAS DE PRENSA A Coruña diseña un maratón para situarlo entre los más rápidos de España |
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PLAN DE ENTRENAMIENTO |
ENTIDADES COLABORADORAS
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ENTREGA DE DORSALES
* Domingo 15 de Abril: de 7 a 8h sólo se entregarán para la carrera de 10km y alguno del maratón que bajo petición expresa a la FGA se solicite para
ser entregado el mismo día
PUNTOS DE AVITUALLAMIENTO
avituallamiento bebida isotónica)
avituallamiento bebida isotónica)
avituallamiento bebida isotónica)
avituallamiento bebida isotónica)
avituallamiento bebida isotónica)
- Corredores: aportarán 1 euro de cada cuota de inscripción.
-
Corredores de Fila 0: Si no participas en la carrera y quieres hacer tu donación, puedes ingresarla en la cuenta de la
Federación Gallega de Atletismo:
- Entidad bancaria: La Caixa
- Nº de cuenta: ?2100 1453 2102 00219859
- Concepto: Fila 0 A Coruña42
-Responsable Nacional de Medio Fondo-
Autor de la Planificación do Maratón Coruña 42
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Planificación
• Planificación 1
• Planificación 2
Planificación (19 semana) Planificación (20 semana) Planificación (21 semana)
• Exercicios (1)
• Exercicios (2)
-
*Exercicios de recuperación e estiramentos